ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРАХ

Женское пространство Prana. Наше пространство- это уникальное место только для женщин, где можно восстановить энергию, расслабиться , перезагрузиться и уделить время себе. Здесь ждет уютная атмосфера , забота и поддержка

Кому подойдет

Новичкам

Даже если у вас нет опыта,, реформер помогает безопасно освоить технику упражнений

Оборудование помогает снизить нагрузку на суставы и позвоночник, делает упражнения доступными для людей с ограниченной подвижностью

Пилатес эффективно работает с позвоночником и мышцами, поддерживающими осанку

Тем, кто восстанавливается после травм

Реформер помогает безопасно развивать силу и гибкость, не перегружая травмированные участки тела

Пилатес на реформерах является отличным вариантом для восстановления после родов

Помогает поддерживать физическую активность и предотвращать потерю мышечной массы и гибкости

Контроль

каждое движение выполняется с максимальной точностью и концентрацией, что позволяет безопасно и эффективно прорабатывать тело. Группы до 10 человек, под контролем тренера

Прогрессия

тренировки адаптируются под уровень подготовки, позволяя улучшать результаты по мере роста физической формы

улучшение не только физической силы, но и эмоционального состояния за счет глубокой концентрации и контроля дыхания

внимание к дыханию и плавному выполнению упражнений помогает развивать не только физическую выносливость, но и психологическое равновесие

За счет работы с суставами, позвоночником и улучшения гибкости пилатес помогает предотвратить заболевания, такие как остеохондроз, артрит или боли в спине. Это способствует улучшению общего самочувствия и уменьшению болевых ощущений, что, в свою очередь, повышает качество жизни

Наши направления

Пилатес на мате — это упражнение с собственным весом, которое развивает осознание движений и укрепляет основные группы мышц

Пилатес на мате

Кундалини йога — это практика, направленная на пробуждение внутренней энергии и гармонию через дыхание, медитацию и асаны

Кундалини йога

Хатха йога — это одна из классических форм йоги, фокусирующаяся на физических асанах, дыхательных упражнениях и медитации

Хатха йога

Fly йога — это практикование асан с использованием гамаков, что позволяет работать с телом, не перегружая суставы

Fly йога

Йога для беременных помогает улучшить физическое и психоэмоциональное состояние будущих мам

Prenatal йога (для беременных)

Стретчинг — это система растяжки, направленная на увеличение гибкости и улучшение подвижности суставов

Стретчинг

МФР — это техника расслабления мышц и фасций с помощью роликов и мячей для снятия напряжения и улучшения подвижности

МФР (Миофасциальный релиз)

Специально разработанная тренировка, нацеленная на укрепление и формирование ягодичных мышц

Brazilian butt

Круговая тренировка сочетает в себе различные упражнения для тренировки всех групп мышц с высокоинтенсивным кардио

Round Training

TRX тренировки с подвесным оборудованием развивают силы, гибкость и баланс с использованием веса собственного тела

TRX Training

Сочетание силовых упражнений и растяжки помогает развить мышцы, а также увеличить гибкость и улучшить осанку

Power&Stretch

Танцы в латинском стиле развивают координацию, пластичность и чувство ритма, одновременно улучшая общую физическую форму

Latino Style Dance

Step Power — это кардионагрузка с использованием степ-платформ, развивающая выносливость, координацию и силу

Step Power

Также предлагаем

Единственный Женский Thai SPA в Астане

PRANA Thai Spa

Оборудование для пилатеса в Казахстане

Prana pitales - оборудование